اضطراب مرضی و تاثیر آن بر فرد

 

هر انسانی ممکن است در طول روز دچار اضطراب و نگرانی شود. اضطراب واکنش طبیعی انسان به بعصی از اتفاق ها است. اما برای فرد مبتدا به اختلال اضطراب مرضی این ترس و نگرانی موقت نیست. اضطراب مرضی میتواند در طول روزها ادامه داشته باشد و در طول زمان بدتر شود.

کلمات کلیدی(اضطراب |علت اضطراب| اضطراب مرضی |اضطراب مثبت|اضطراب منفی|مشاوره روانشناسی )
زمان مطالعه تخمینی : ۶ دقیقه

اضطراب مثبت و منفی چیست؟

در واقع اگر بخواهم تعریفی از اضطراب داشته باشم باید بگویم که اضطراب واکنش طبیعی مغز به شرایط فعلی است. در حالت کلی اضطراب عامل حرکت دهنده انسان رو به پیشرفت است. در واقع اضطراب عاملی داخلی است که فرد را برای رسیدن به آرامش مجبور به انجام کاری میکند. این احساس تا زمانی که به زندگی روزمره فرد آسیب وارد نکند، نکته مثبتی است. اما در برخی موارد مشاهده شده است که زندگی فرد را به شدت تحت تاثیر آثار منفی قرار میدهد. در این حالت فرد نه تنها به سمت پیشرفت حرکتی نمیکند بلکه زمان خود را نیز از دست میدهد.

درباره تاثیرات اضطراب بر زندگی انسان بیشتر بخوانید

علانم اضطراب مرضی چیست؟

به طور معمول کسانی که از اختلال اضطراب مرضی رنج میبرند، طیفی از علائم را شامل میشوند: در بخش زیر به تعدادی از این علائم اشاره خواهیم نمود:

• وحشت، ترس و ناامیدی
• مشکلات خواب (بیخوابی و کم خوابی)
• عدم توانایی در داشتن آرامش و آرام ماندن
• بی حوضله بودن
• تعرق دست ها و پاها
• نفس تنگی
• تپش قلب
• دهان خشک
• حالت تهوع
• گرفتگی عضلات
• سرگیجه
• و…

برای فردی با این علائم امکان ابتلا به اختلال اضطراب مرضی وجود دارد. بهتر است فرد در این موارد به مشاور فردی مراجعه کند. مشاوره فردی میتواند به فرد در رسیدن به آرامش کمک زیادی کند.

چه عواملی در ایجاد اختلال اضطراب مرضی موثر هستند؟

محققان دقیقا نمی دانند چه علتی باعث ایجاد اختلال اضطراب مرضی شده است. مانند انواع دیگر بیماری های روانی، اضطراب مرضی میتواند ترکیبی از چندین امکان باشد. از جمله:

• تغییرات در مغز
• عوامل استرس زا محیطی
• ژن های ارث برده شده از خانواده
• اتفاقات در گذشته مخصوصا کودکی فرد
• احساس ترس
• و ….

درباره علل بروز اضطراب بیشتر بدانید

آثار اضطراب مرضی بر روی فرد

همانطور که اشاره شد اضطراب مرضی تاثیرات منفی بر روی فرد دارد. میتوان این تاثیرات را به دو دسته:

• تاثیرات منفی بر روی بدن فرد
• تاثیرات منفی بر روی زندگی فرد

تقسیم نمود. باید بدانید که نه تنها آثار منفی اضطراب مرضی بر روی بدن و روان فرد بلکه روی زندگی فرد نیز موثر است. این به معنی آن است که این اختلال میتواند روی روابط فردی شخص با دیگر افراد نیز تاثیر بگذارد. ابتدا به بررسی تاثیرات منفی بر روی بدن فرد و سپس بر روی زندگی فرد خواهیم پرداخت.

تاثیرات منفی اضطراب مرضی بر روی بدن فرد:

• افزایش ضربان قلب
• غلیظ شدن جریان خون
• سرگیجه و سردردهای شدید
• درد قفسه سینه
• فشار خون بالا
• افزایش احتمال سکته قلبی
• عدم بازگشت سریع به شرایط نرمال در صورت طولانی مدت بودن استرس
• و….

تاثیرات این اختلال بر روی بدن فرد بیش از این میتواند باشد. همانطور که اشاره شد حتی بدون در نظر گرفتن آثار اجتماعی، وجود اضطراب مرضی، بدن فرد را به مرور تخریب میکند. به همین دلیل بهتر است برای کنترل این مشکل به روانکاو مراجعه شود.

تاثیرات منفی اضطراب مرضی بر روی زندگی فرد:

این اختلال می تواند مانع زندگی کردن فرد شود. فرد ممکن است در شرایطی باشد که دیگران میتوانند آن را به راحتی کنترل کنند. اما فرد خود را ناتوان در کنترل آن میبیند. از تاثیرات منفی این اختلال  میتوان به مجموعه زیر اشاره نمود:

• کاهش عزت نفس
• اعتیاد به پروراندن افکار منفی
• افسردگی
• حساسیت
• بزرگ کردن مسائل ساده
• بدبینی
• احساس درک نشدن توسط اطرافیان
• و …

تداوم این آثار در روان فرد منجر به تاثیر بر روی روابط و توانایی های او میشود. به عنوان مثال اختلال اضطراب مرضی میتواند به شدت بر توانایی فرد در:

• کار
• تحصیل
• موقعیت اجتماعی
• رفتار در خانواده و جمع دوستان
• و…

موثر باشد.

 

مراجعه به مشاور برای درمان اختلال اضطراب مرضی

طبق آمار منتشر شده از موسسه ملی سلامت روان:

• حدود ۱۸ درصد بزرگسالان
• ۲۵ درصد نوجوانان ۱۳ تا ۱۸ ساله

اضطراب مرضی را تجربه میکنند. نکته مثبت وجود راه درمان برای بیماران مبتلا به اختلال اضطراب مرضی است. در برخی موارد، داروها در درمان اختلالات اضطرابی نقش دارند. با این حال تحقیقات نشان داده است که درمان های رفتاری، به تنهایی بهتر عمل میکنند.

در صورت رخ دادن شرایط نگران کننده اغلب مردم سعی میکنند با استفاده از تجربیات گذشته خود شرایط را کنترل کنند. اما افراد مبتلا به اختلال اضطراب مرضی به راحتی توسط احساسات منفی خودشان غرق میشوند. علاوه بر آن واکنش های آن ها به شرایط و موقعیت های ناخوشایند نیز واکنش هایی منفی است.

شرکت در جلسات مشاوره فردی و گروهی میتواند به فرد برای حل مشکل اضطراب مرضی کمک زیادی نماید. یکی از روش های درمان شناخته شده برای حل این مشکل، درمان شناختی-روانی  (CBT) است. از طریق این روش درمانی، روانشناس به بیماران کمک میکند تا عوامل را شناسایی و مدیریت کنند.

از طریق مولفه شناختی-درمانی، بیماران فرا میگیرند که چگونه افکار آنها میتواند اضطراب مرضی را کنترل کند. با یادگیری تغییر الگوری ذهن، افراد میتوانند احتمال رخداد و شدت علائم را کاهش دهند. بعد از چندین جلسه مشاوره، بیماران تشویق به فعالیتها و موقعیت هایی با اضطراب بالا میشوند مانند :

• سخنرانی های عمومی
• حضور در فضای بسته
• امتحان
• و …

تا یادبگیرند که نتایج ناامیدانه آن ها (نتیجه بخش نبودن تمریناتشان) با احتمال کمتری رخ میدهد.

راه های جلوگیری از اضطراب را بدانید و از آن استفاده کنید

نکته مهم در مشاوره رونشناختی-رفتاری برای درمان اضطراب مرضی 

روان درمانی برای اختلال اضطراب مرضی، یک فرآیند مشارکتی است که در آن روانشناس و بیماران باید با یکدیگر همکاری کنند. این همکاری باید در جهت ایجاد شرایط مضطرب کنند برای فرد انجام شود. با این کار روانشناس و فرد مهارت ها و تکنیک های مقابله در شرایط مختلف را توسعه میدهند. همچنین فرد باید تلاش کند که در خارج از جلسات مشاوره در شرایط نگران کننده از تمرین های انجام گرفته با مشاور استفاده نماید.

روانشناس ممکن است پیشنهاد روان درمانگری گروهی را نیز ارائه کنند. معمولا این جلسات شامل گروهی از افراد با اختلال اضطراب مرضی است. که برای درمان اضطراب و ایجاد حس حمایت در بیماران مفید است. علاوه بر آن مشاوره میتواند به اعضای خانواده کمک کند تا اضطراب فرد را درک کنند. همچنین شیوه های صحیح ارتباط بر قرار کردن با عادت های اضطرابی را فراگیرند تا بتوانند تاثیر مثبت در روند درمان فرد ایجاد نمایند.

سایت زندگی ما با سال ها تجربه تخصصی، ارائه دهنده خدمات مشاوره فردی است. متخصصان مرکز روانشناسی مجیب با استفاده از تجربه خود در زمینه مشاوره شناختی-درمانی، مهارت ها وتکینک های مقابله با شرایط مختلف را به فرد آموزش میدهند. از مزایای این مرکز، خدمات مشاوره تلفنی است. با استفاده از این قابلیت شما میتوانید در زمان نیاز با مشاوران سایت زندگی ما صحبت کنید و از نظرات کارشناسان استفاده نمایید.

برای بهرمندی از خدمات سایت زندگی ما میتوانید

 در تمامی روزهای هفته حتی ایام تعطیل از ساعت ۸ صبح تا ۱۲ شب

 با شماره zendeghima.ir تماس حاصل فرمایید