اضطراب پس از رویدادها چیست؟

اضطراب پس از رویداد یک وضعیت روانی است. این وضعیت توسط یک تجربه اتفاق وحشتناک و یا شاهد آن بودن ممکن است رخ دهد. در بخش اول به بررسی مختصر ویژگی ها و علائم این اختلال خواهیم پرداخت. سپس به بررسی با جزئیات اعلائم و درمان آن خواهیم پرداخت.

کلمات کلیدی(اضطراب |دلایل اضطراب |اضطراب پس از رویدادها | درمان اضطراب |بهترین مرکز مشاوره اضطراب )
زمان مطالعه تخمینی : ۶دقیقه

به طور کلی علائم این اضطراب ممکن است شامل:

• افسردگی
• کابوس
• اضطراب شدید
• افکار منفی غلط در مورد این اتفاق

باشد. اکثر افرادی که از اتفاق های ناخوشایند را تجربه میکنند، ممکن است دچار مشکلات موقتی برای:

• کنترل کردن افکار خود
• کنار امدن با وضعیت

داشته باشند. اما عموما با مراقبت های درست، بهبود پیدا خواهند کرد. اما در صورتی که علائم فرد بدتر شود. به این معنی که:

• ماه ها و سال ها فرد دچار اضطراب شدید و احساس ناخوشایند از آن باشد.
• درعملکرد روزانه فرد، برای طولانی مدت اختلال ایجاد کند.

احتمالا شخص دچار، اختلال اضطراب پس از رویداد شده باشد. درمان موثر توسط روانکاو و یا مشاور میتواند در این اختلال بسیار حیاتی است و به فرد برای بهبود سریعتر کمک خواهد کرد.

درباره روش های جلوگیری از ترس و مواجه با اضطراب بیشتر بخوانید

 اتفاق هایی که امکان ایجاد اختلال اضطراب پس از رویداد را دارند

از بیشترین رویدادهایی که اختلال اضطراب را به همراه خود دارند، میتوان به لیست زیر اشاره نمود:

• تجربه جنگ
• سوء استفاده فیزیکی از کودکان
• خشونت جنسی
• حمله فیزیکی
• تهدید با اسلحه
• تصادف
• و…

ویژگی مشترک تمام این اتفاق ها، ثبت خاطراتی ناخوشایند و ترسناک را در ذهن فرد است. در نتیجه این خاطرات و به یاداوری آنها فرد ممکن است دچار اختلال اضطراب پس از رویداد شود.

علائم اختلال اضطراب پس از رویداد چیست؟

علائم این اختلال ممکن است در طول یک ماه بعد از حادثه شروع شود. اما علائم ممکن است چندین سال بعد از وقوع حادثه رخ دهند. این علائم باعث مشکلات قابل ملاحظه ای در:

• موقعیت اجتماعی
• موقعیت کاری
• روابط شخصی و خانوادگی

فرد می شوند. این علائم همچنین می توانند با توانایی های شما در انجام وظایف روزمره تان را تضعیف نمایند. علائم اختلال اضطراب پس از رویداد به ۴ دسته کلی تقسیم میشوند:

• خاطرات نفوذی
• اجتناب
• تغیرات منفی در افکار و خلق
• تغییرات در واکنس های فیزیکی و احساسی

این علائم میتواند در طول زمان دچار تغییرات شوند و یا از فرد به فرد دیگر متفاوت باشد.

خاطرات نفوذی

علائم خاطرات نفوذی ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• خاطرات ناخواسته تکرار شونده از اتفاقی آسیب زا.
• زنده نگه داشتن اتفاق اسیب زا با فکر درباره امکان اتفاق دوباره آن.
• دیدن خواب و یا کابوس درمورد رویداد آسیب زا.
• ناراحتی شدید عاطفی و یا واکنش های فیزیکی به چیزی که واقعه را برای شما یاداور میشود.

اجتناب

از جمله علائم اجتناب میتوان به نمونه های زیر اشاره نمود:

• تلاش برای جلوگیری از تفکر یا صحبت در مورد اتفاق اسیب زا.
• اجتناب از مکانها، فعالیت ها یا افرادی که یاداور اتفاق آسیب زا هستند.

تغییرات منفی در اخلاق و خلق

علائم تغییرات منفی در تفکر و خلق عبارت اند از:

• افکار منفی در مورد خودتان و دیگران
• بی اعتنایی به آینده
• مشکلات حافظه، از جمله نادیده گرفتن جنبه های مهم اتفاق اسیب زا
• دشواری در حفظ روابط نزدیک
• احساس جدا بودن از خانواده و دوستان
• علاقه نداشتن به فعالیت هایی که پیش از این به آن علاقه مند بوده اید
• دشواری در تجربه احساسات مثبت
• و…

تغییرات در واکنش های فیزیکی و احساسی

از جمله علائم تغییرات در واکنش های فیزیکی و احساسی میتوان به موارد زیر اشاره نمود:

• به راحتی ترسیدن
• همیشه خود را در معرض خطر حس کردن
• رفتارهای تخریبگر مانند نوشیدن الکل بیش از حد و یا رانندگی با سرعت بالا
• مشکلات خواب
• مشکلات تمرکزی
• رفتارهای تهاجمی
• داشتن احساس گناه
• افسردگی
• و…

برای کودمان ۶ ساله و کوچکتر، نشانه ها و علائم ممکن است شامل وارد زیر نیز باشند:

• دوباره انجام دادن اتفاق اسیب زا و یا جنبه هایی از آن از طریق بازی.
• رویاهای ترسناک که ممکن است شامل اتفاق اسیب زا باشد.

ارتباط فوبیا و اضطراب را کشف کنید

شدت علائم اختلال اضطراب پس از رویداد

علائم این اختلال میتواند در طول زمان شدیدتر شود. ممکن است این علائم زمانی که فرد خاطراتش را به یاد می آورد و یا درباره آن صحبت میکند بیشتر شود. به طور مثال بیماران جنگی با شنیدن صدای انفجار عموما خاطرات جنگ برایشان تداعی میشود و باعث بروز علائم به صورتی شدید میشود. یا مراجعانی بوده اند که متاسفانه هنگام شندین اخبار مربوط به یک حمله جنسی دچار علائم به صورتی شدید شده اند.

چه زمانی برای مراجعه به پزشک بهتر است

اگر بیش از یک ماه، دارای احساس ناخوشایندی در مورد یک اتفاق اسیب زا هستید. همچنین اگر احساس میکنید به دلیل این احساس ناخوشایند توانایی کنترل وظایف زندگی خود را ندارید. بهتر از به مشاور یا متخصص بهداشت روان صحبت کنید. درمان در سریعترین حالت به جلوگیری از بدتر شدن علائم کمک زیادی میکند.

علل رخ داد اختلال اضطراب پس از رویداد چیست؟

روانشناسان مطمئن نیستند که چرا برخی افراد مبتلا به اختلال اضراب پس از رویداد هستند. همانند بسیاری از مشکلات سلامت روان، این اختلال نیز ناشی از یک ترکیب پیچیده میتواند باشد:

• تجربیات استرس زا. (از چمله میزان و شدت اسیبی که در زندگی خود گذرانده اند.)
• مشکلات سلامت روانی ارث برده شده. (سابقه خانوادگی در اضراب و افسردگی)
• چگونگی تنظیم موارد شیمیای و هورمون ها در بدن توسط مغز هنگام پاسخ به شرایط اضطراب زا.

با وجود این علت ها، هنوز علت دقیق و کاملی برای این اختلال ذکر نشده است. این علت ها میتواند از فرد به فردی دیگر متغییر باشد و همین موضوع باعث تغییر در علائم افراد میشود.

مقاله نقش مشاور در کنترل اضطراب می تواند برای شما جالب باشد.

از آنجایی که این اتفاق ها، رخ دادهایی آسیب زا هستند بهترین راه برای حل آن مراجعه به مشاور است.  همانطور که اشاره شد ممکن است این اختلال سالها بعد از حادثه رخ دهد که به این معنی است که هرگز برای دریافت کمک دیر نیست.

برای فرد مبتلا به اختلال اضطراب پس از رویداد است، ابتدا درمان های روانشناسی توصیه میشود. درصورتی که شخص دچار نوع شدیدی از این اختلال باشد، ترکیب از درمان روانشناختی و دارو توصیه میشود. سایت زندگی ما برای حمایت و کمک به بهبود افرادی که مبتلا به اختلال اضراب پس از رویداد هستند خدمات مشاوره ارائه مینماید. حمایت از مراجعان و همراهی متخصصان سایت زندگی ما تا دستیابی به بهبودی کامل همواره هدف این مرکز بوده است. باعث افتخار است که متخصصان سایت زندگی ما با سال ها تجربه در زمینه اضطراب و روش های درمان آن تا به حال توانسته اند به افراد زیادی کمک کنند.

برای بهرمندی از خدمات سایت زندگی ما میتوانید

 در تمامی روزهای هفته حتی ایام تعطیل از ساعت ۸ صبح تا ۱۲ شب

 با شماره zendeghima.ir تماس حاصل فرمایید