چگونه عشق اول زندگی خود را فراموش کنیم ؟

پایان داده به رابطه های عاشقانه هیچ وقت آسان نیست. مخصوصا در صورتی که هنوز عشق در طرفین یا یکی از آنها وجود داشته باشد. اما در برخی از مواقع جدایی می تواند بهترین کار ممکن باشد. این مسئله که چگونه عشق اول زندگی خود را فراموش کنیم ، می تواند بسیار یچیده باشد. در این پست به سوال : چگونه عشق اول زندگی خود را فراموش کنیم ؟ خواهیم پرداخت.

کلمات کلیدی:( عشق اول|فراموش کردن  عشق اول)

زمان مطالعه: ۶ دقیقه

عشق اول همیشه اولین ها را داشته 

شما با عشق اولتان، تمامی اولین اتفاقات را تجربه کرده اید.

• اولین بار عاشق شدید.
• اولین بار تجربه های خاص را داشته اید.
• اولین خاطرات عاشقانه را ساخته اید.
• اولین احساسات خالصانه را ابراز کردید و شنیده اید.
• و …

تمام این اولین ها در خاطره و ذهن ثبت می شود. و این دردناک بودن جدایی و نداشتن را بیشتر می کند.

اگر این مطلب را می خوانید، احتمالا به تازگی جدا شده اید و یا هنوز به شخصی که دوست داشته اید فکر میکنید. و این مسئله شما آزار می دهد. خبر خوب این است که این درد، تا اخر باقی نخواهد ماند. بر اساس تحقیقات منتشر شده در مجله روانشناسی مثبت، پس از پایان رابطه، حدود یازده هفته برای بهتر شدن زمان نیاز است. اما اگر درگیر ازدواج بوده اید این زمان می تواند بسیار بیشتر و در حدود ۱۸ ماه باشد.

شما قادر خواهید بود دوباره عاشق شوید و دوست بدارید. اما رسیدن به این مرحله ساده نیست.

رویارویی با فقدان کسی که دوستش دارید منحصر به فرد است.

در حقیقت شکستن قلب و از دست دادن یک فرآیند بسیار دردناک است. و برای هر کسی از دیگری متفاوت است. زیرا که هر فردی، به نحوی متفاوت ارتباط با خاطرات و احساسات خود دارد. از همین رو پایان دادن به یک رابطه از دید مغز برای هر فرد منحصر به فرد است.

به عنوان یک روانشناس معتقد هستم که فراموش کردن و گذار از یک رابطه هیچ محدودیت زمانی ندارد. در واقع این مسئله به فاکتورهایی مانند:

• طول رابطه
• تجربه های مشترک
• خاطرات مشترک
• عمق احساسات
• خلق و خوی فردی
• و …

وابسته است.

همیشه شما اولین اتفاقات خاص زندگی تان را با اولین رابطه تجربه می کنید و عموما اولین ها در ذهن می مانند. فراموشی و نداشتن فردی که دوستش دارید دقیقا مانند فقدان است.

به همین دلیل سوال چگونه عشق اول زندگی خود را فراموش کنیم ؟ از فردی به فرد دیگر می تواند متفاوت باشد.

جدایی همیشه دردناک است. هیچ احساس خوبی در آن وجود ندارد. اما به جزء شما، میلیون ها انسان دیگر در کره خاکی یا تجربه مشابه با شما را دارند و یا در حال تجربه آن هستند. بسیاری از آنها فکر می کردند که نمیتوانند ادامه دهند. اما زندگی خود را دوباره ساخته اند. انگیزه ایجاد کرده اند و در حال حاضر موفق تر و خوشبخت تر به زندگی خودشان ادامه می دهند.

به خاطر داشته باشید: اگر دردی وجود دارد، درمان هم وجود دارد. فقط باید برای درمان تلاش کنید. مشاوران در کنار شما برای رها کردن گذشته و ساختن آینده ای موفق تر خواهند بود.

اولین قدم برای پاسخ به سوال: چگونه عشق اول زندگی خود را فراموش کنیم ؟ چیست

اولین رابطه همیشه خاص است. همیشه شما اولین اتفاقات خاص زندگی تان را با اولین رابطه تجربه می کنید و عموما اولین ها در ذهن می مانند. فراموشی و نداشتن فردی که دوستش دارید دقیقا مانند فقدان است. مانند این است که عزیزی را از دست داده اید. اما چندین راهکار برای فراموشی عشق اول وجود دارد که به نظر موثر است.

من در جلسات مشاوره از مراجانم میخواهم که از اول رابطه تا اخر رابطه شان را به صورت کامل به خاطر بیاورند. آن را بررسی کنند.

• اگر می خواهند گریه کنند.
• داد بزنند.
• عصبانی شوند.
• با خاطراتشان لبخند بزنند.
• دلتنگ شوند.
• برای انتخاب هایشان به خودشان حق دهند.
• برای اشتباه هایشان ابراز پشیمانی کنند.
• برای  اشتباه های طرف مقابل ابراز ناراحتی کنند
• و …

احتمالا می گویید که این کار مانند عذاب خود است. اما برای اینکار دلایل علمی وجود دارد. این کار به فرد کمک می کند تا:

• حس درد را به صورت کامل تجربه کند تا بتواند به صورت کامل یک بار برای همیشه عبور کند.
• نقاط قوت و ضعف خود را در رابطه اش متوجه شود. و از آنها به عنوان تجربه استفاده کند.
• با مسئله به صورت کامل روبرو شود و آن را بپذیرد
• تخلیه احساسی شود
• و …

این اصلی ترین مرحله برای روبرویی با از دست دادن عشق اول است.

مقالات پیشنهادی مجیب

نکات مهم بعدی برای پاسخ به: چگونه عشق اول زندگی خود را فراموش کنیم ؟

بعد از بررسی کامل ارتباط گذشته به فرد توصیه می شود تا:

• زمان فکر کردن به عشق اول خود را به مرور کم کند. مغز شما به فکر کردن به او معتاد شده است. و این دقیقا مانند مخدر است.
• به کارهایی که همیشه برای انجام آن علاقمند بوده اید بپردازید. خودتان را پله به پله بسازید.
• با دوستانتان وقت بگذرانید و به خودتان اهمیت دهید.
• به مرور سعی کنید برنامه جدید برای آینده تان ایجاد کنید.
• خودتان را دوست بدارید. با اشتباه ها و مشکلاتتان.
• دوست نداشتنی هایتان را قبول کنید و به سمت ساخت بهترین ها حرکت کنید.
• تمرین کنید که بدانید هیچ فرد خاصی در زندگی انسان ها وجود ندارد. انسان ها را شما و تفکر شما خاص می کند.
• اگر یک نفر در گذشته خاص بوده است. قطعا در آینده نیز فرد خاصی از دید شما وجود خواهد داشت.
• به خودتان زمان لازم برای جدایی از گذشته را قبل از شروع رابطه جدید بدهید.
• و …

داشته باشد.

چه زمان به مشاور مراجعه کنیم؟

بسیاری از مواقع فرد شدت فقدان به حدی است که فرد نمیتواند به تنهایی با آن کنار آید. موارد زیادی بوده اند که دچار افسردگی شدید شده اند. و یا دست به خودکشی زده اند. از این نقطه به بعد درمان به عهده مشاور و خود فرد خواهد بود. وجود مشاور، همراهی او با فرد و کمک به او در این شرایط از اهمیت خاصی برخوردار است. در این صورت اگر فرد به مشاور مراجعه نکرد، بهتر است خانواده و یا دوستان وی به او کمک کنند تا از مشاوری زبده استفاده نمیاد.

هر فرد منحصر به فرد است و روابطی که هر روز تجربه می کنند. به طور مشابه، منحصر به فرد هستند. عشق وجودش نعمت است اما نبودش نباید انسان را کنترل کند. به همین دلیل مراجعه به روانشناسان متخصص سایت زندگی ما که تجربه روبرو شدن با افراد مختلفی را داشته اند می تواند مفید باشد. به عنوان متخصص شاهد بهبود بسیاری از مراجعان و موفقیت آنها در مرکز تخصصی روانشناسی مجیب بوده ام. زیرا که هدف اصلی متخصصین این مرکز کمک به داشتن زندگی فردی سالم و اجتماعی شاد و موفق است. ما در مرکز روانشناسی تخصصی مجیب به شما کمک می کنیم که گذشته را بپذیرد، از رابطه با عشق اولتان تجربه کسب کنید، ارام شوید و خودتان را برای رابطه های موفق تر در آینده آماده کنید.