نقش وسواس و تاثیر آن بر اضطراب فرد

شاید از خود بپرسید نقش وسواس در اضطراب چیست؟ در این مقاله به بررسی اضطراب و نقش وسواس در آن خواهیم پرداخت. تحقیقات نشان میدهد که نسخه های قبلی راهنمای تشخیصی اختلالات روانی (راهنمای مرجع پزشکان) اختلالات:

• وسواس
• اضطرابی فراگیر

را در دسته اختلالات اضطرابی قرار داده است. اما در حال حاضر این دو اختلال جدا از هم دسته بندی میشوند.

کلمات کلیدی( نقش وسواس|نقش وسواس و تاثیر آن بر اضطراب|عوارض وسواس |درمان اضطراب| بهترین مرکز مشاوره روانشناسی )
زمان مطالعه تخمینی : ۶ دقیقه

در واقع اختلال اضطراب فراگیر، اخیرا در دسته اختلالات اضطرابی قرار گرفته است. حال آنکه اختلالات وسواسی خودشان دسته جداگانه ای به خود اختصاص داده اند. نکته مهم این است که از نقش وسواس در اضطراب نمیتوان چشم پوشی کرد. به عبارتی درست است که این اختلالات وسواس از دسته اختلالات اضطرابی جدا شده است اما این مسائل ارتباط تنگاتنگی با یکدیگر دارند.

اختلال وسواس چیست؟

اگر بخواهیم نقش وسواس در اضطراب را دقیقتر بررسی کنیم ابتدا نیاز است درباره وسواس بدانیم. وسواس در واقع، افکار یا تصاویری است که به صورت مکرر فرد آن ها را تجربه میکند. این افکار غالبا بی مورد هستند. همچنین باعث ناراحتی و اضطراب زیادی در فرد میشوند.

افراد مبتلا به وسواس سعی دارند تا این عادات تکرار شونده را انجام دهند. با اینکار میزان اضطراب و نگرانی را در خود به صورت موقت کاهش می دهند. اما در صورت توقف و ادامه ندادن به این اعمال تکرار شونده، دچار اضطراب میشوند. از نمونه های رفتارهای وسواس گونه میتوان به :

• شستشوی دست
• چک کردن (بسته بودن درها و پنجره ها)
• خاموش کردن اجاق گاز
• شمارش اعداد
• و …

اشاره کرد.

مهمترین دوران برای ابتلا به اختلال وسواس دوران کودکی است. بهتر است که این اختلال در همان ابتدای کودکی تشخیص داده و درمان شود. زیرا هر چه زمان بیشتری فرد به انجام این کارها عادت کند، درمان زمان بیشتری خواهد برد.

درباره تصویر ذهنی بیماران مبتلا به وسواس بیشتر بخوانید

نقش وسواس در اضطراب

همانطور که در بخش قبلی اشاره شد: انجام ندادن عادت های مرتبط با وسواس موجب افزایش اضطراب در فرد میشود. بهتر است این مسئله را با یک مثال از بیمارانم پیش ببریم.

یکی از بیمارانم مردی ۲۵ ساله بود. این فرد هر دفعه که به پارکینگ محل کار خود میرفت. چندین بار بسته بودن در و پنجره ها را چک میکرد. حتی هنگامی که از پارکینگ دور شده بود نیز در بسته بودن درها و پنجره ها تردید داشت. این مسئله فرد را دچار اضطراب و ناآرامی ذهنی میکرد.

صرف نظر از اینکه این فرد گاهی برای مقابله با مشکل سعی به توجه نکردن به این نگرانی میکرد. اما نگرانی، اضراب داخلی فرد را بالا میبرد و او را مجبور به بازگشت به پارکینگ و چک مجدد میکرد. این مسئله باعث مشکلاتی در حوزه کاری فرد شده بود. زیرا که بخشی از زمان خود را بین پارکینگ تا محل کار برای آرام شدن خود صرف چندباره چک کردن شرایط میکرد. این موضوع باعث شده بود که فرد اکثرا در سر زمان معین سرکار خود حضور نداشته باشد.

همانطور که در این نمونه مشاهده میکنید فرد اضطراب را در چندین سطح مختلف تجربه میکند:

• سطح اول: در صورت انجام ندادن عادت ها فرد دچار اضطراب از بسته نبودن درها میشود. در صورت چک نکردن سطح این اضطراب در فرد افزایش می یابد و نمیتواند کارهای روزانه اش را انجام دهد.
• سطح دوم: اضطراب ناشی از به موقع حضور نیافتن سرکار.
• سطح سوم: اضطراب ناشی از، اخراج از شغل و نیاز مالی.

در این مثال بسیار ساده فرد سه سطح از اضطراب را تجربه میکند. این اضطراب میتواند بسیار مخرب باشد به نحوی که کل روز فرد را تحت تاثیر قرار دهد. همچنین حضور این اضطراب کارایی فرد را به صورت قابل توجهی کاهش میدهد.

اگر درباره بهترین مرکز مشاوره درمان وسواس در تهران سوال دارید این مقاله می تواند به شما کمک کند.

آثار منفی اضطراب

اضطراب اثار منفی زیادی بر روی روان و بدن فرد دارد. اهمیت ندارد که دلیل این اضطراب وسواس باشد یا چیز دیگری. نکته مهم آثار مخرب اضطراب بر روی فرد و روان او است. از این آثار منفی میتوان به :

• آثار منفی بر روی فیزیک بدنی
• آثار منفی بر روی روان فرد

اشاره کرد.

از مشکلات فیزیکی ایجاد شده به دلیل اضطراب میتوان به:

• نفس تنگی
• سرگیجه
• ضعف شدید
• گز گز
• کاهش ضربان قلب
• کاهش فشار خون
• سرد شدن بدن
• اختلال در عملکرد سیستم ایمنی
• سوزش و ناراحتی معده
• و…

اشاره کرد.

آثاری که اضطراب بر روی روان فرد ایجاد میکند معمولا به دلیل تکرار شرایط ایجاد کننده اضطراب است. متاسفانه وسواس نیز جز فرآیندهای تکرار شونده است که آثار طولانی مدت منفی را بر روی روان فرد دارد. از این اثار میتوان به :

• افسردگی (به دلیل ناتوانی در کنترل کردن شرایط و آثار آن بر زندگی فرد)
• کاهش اعتماد به نفس
• کاهش علاقه به داشتن رابطه جنسی
• بیخوابی
• دردهای مزمن
• افکار خودکشی
• مشکلات در تحصیل،کار و زندگی شخصی-عاطفی
• استفاده از مواد مخدر
• و …

اشاره کرد.

چگونه نقش وسواس در اضطراب را کاهش دهیم؟

در صورتی که اضطراب ها درمان نشوند ممکن است فرد به حالت های بدتری برسد. همانطور که اشاره شد یکی از عوامل ایجاد کننده اضطراب وسواس است. در این صورت میتوان برای کاهش اضطراب ابتدا به کنترل وسواس فکر نمود. دو روش درمانی:

• مراجعه به روانشناس
• استفاده از دارو

سریعترین روش های درمان وسواس هستند. از روش های درمانی با دارو عموما در موارد حاد به تشخیص روانپزشک استفاده میشود. اما عموما وسواس ها به راحتی با مشاوره مداوم قابل کنترل و حل است.

اگر درباره مقاومت های معمول در رابطه با درمان وسواس کنجکاو هستید. این مقاله را تا انتها دنبال کنید.

در جلسات مشاوره معمولا به فرد کمک میشود تا:

• مسئله را به ریز مسئله هایی مانند: افکار، احساسات فیزیکی و اعمال تقسیم نماید
• با افکار مضطرب کننده خود روبرو شود
• میزان اهمیت آنها را منطقی بررسی کنید
• بزرگنمایی نکند.
• و…

فرد باید بداند که درمان این مسئله دشوار است. اما بسیاری از افراد زمانی که با کمک مشاور با وسواس های خود روبرو شده اند، اضطراب را به میزان قابل توجهی کاهش داده اند. در نهایت شاهد بهبود قابل ملاحظه ای در افراد بوده ایم.

سایت زندگی ما از متخصصانی زبده در زمینه مشاوره برای کاهش وسواس بهره مند شده است. متخصصان مرکز روانشناسی مجیب از روش های شناختی-رفتاری که برای حل مشکل وسواس و اضطراب های آن استفاده میکنند. نتایج گرفته شده از این روش ها نشان دهنده نتیجه بخش بودن همکاری میان متخصصان سایت زندگی ما و فرد مبتلا است. از خدمات این مرکز مشاوره تلفنی است که بدون نیاز به گرفتن وقت از پیش، امکان پذیر است.

برای بهرمندی از خدمات سایت زندگی ما میتوانید

 در تمامی روزهای هفته حتی ایام تعطیل از ساعت ۸ صبح تا ۱۲ شب

 با شماره zendeghima.ir تماس حاصل فرمایید