رفتار طرد کننده : درک رفتار طرد کننده و چرایی وقوع آن

دلایل وقوع رفتار طرد کننده ممکن است متنوع باشد. برخی از دلایل این رفتار به شرح زیر است:

1. ترس از روبرو شدن با مشکلات: برخی از افراد ترس از روبرو شدن با مشکلات رابطه‌ای مانند خیانت، رد شدن یا شکست در رابطه دارند. برای جلوگیری از این مشکلات، این افراد ممکن است به رفتار طرد کننده روی بیاورند.
2. نارضایتی از رابطه: برخی از افراد ممکن است از رابطه خود نارضایت باشند. این نارضایتی ممکن است به دلیل نقص در رابطه، تفاوت‌های فردی، بی‌توجهی به نیازهای همدیگر یا دلایل دیگر باشد. در این شرایط، این افراد ممکن است به رفتار طرد کننده متوسل شوند.
3. عدم تعهد به رابطه: برخی افراد به دلایلی ممکن است به تعهد به رابطه نتوانند عمل کنند. به عنوان مثال، افرادی که ترجیح می‌دهند خودشان را آزاد و مستقل داشته باشند و نمی‌خواهند به رابطه‌ای تعهد کنند، ممکن است به رفتار طرد کننده متوسل شوند.
4. نیاز به تغییر: برخی افراد به دلایلی ممکن است نیاز به تغییر داشته باشند. به عنوان مثال، افرادی که در طول زمان تفکرات و ارزش‌های خود را تغییر داده‌اند و از رابطه فعلی خود خسته شده‌اند، ممکن است به رفتار طرد کننده متوسل شوند.

اگر شما یا همدیگری از رفتار طردکننده در رابطه استفاده می‌کنید، می‌توانید با صحبت کردن با هم و بررسی دلایل و ریشه‌های این رفتار، سعی در حل مشکل کنید. به علاوه، ایجاد فضای باز و محبت‌آمیز و ارائه فرصت برای بحث و بررسی مسائل می‌تواند به حل مشکلات رابطه کمک کند. همچنین، بهتر است به دنبال راه حل‌های جایگزین برای رفتار طرد کننده باشید و از مهارت‌های ارتباطی مثل شنیدن فعال، بحث سازنده، بیان نیازها و رفتارهای پذیرش‌کننده و سازنده استفاده کنید. در نهایت، اگر این رفتار به شدت روابط شما را تحت تاثیر قرار می‌دهد، بهتر است با کمک یک مشاور روانشناسی درباره آن صحبت کنید.

صحبت کردن با شریک خود درباره رفتار طردکننده می‌تواند اولین قدم برای حل مشکل باشد. اما برای اینکه این صحبت به خوبی پیش برود، بهتر است مراحل زیر را دنبال کنید:

1. تهیه زمینه مناسب: برای صحبت کردن با شریک خود درباره رفتار طردکننده، بهتر است زمان و مکان مناسبی را برای این صحبت تعیین کنید. به عنوان مثال، شما می‌توانید برای صحبت کردن با شریک خود درباره این مسئله، زمانی را انتخاب کنید که هر دو شما آرام و روحیه خوبی دارید و مکانی را انتخاب کنید که شرایط برای بیان احساسات و نیازها بهتر باشد.
2. بیان نیازها و احساسات: در صحبت با شریک خود درباره رفتار طرد کننده، بهتر است نیازها و احساسات خود را باز و صریح بیان کنید. به عنوان مثال، شما می‌توانید به شریک خود بگویید که این رفتار احساس ناراحتی و تحت فشار قرار دارید و برای حفظ رابطه، به دنبال راه کار مناسبی هستید.
3. شنیدن فعال: در صحبت با شریک خود، به شریک خود فرصت دهید تا نظرات و نیازهای خود را بیان کند و به آنها گوش دهید. این کار می‌تواند به شما کمک کند تا بهتر درک کنید که چه مشکلی در رابطه وجود دارد و چگونه می‌توانید بهترین راه حل را پیدا کنید.
4. استفاده از مهارت‌های ارتباطی: در صحبت با شریک خود، از مهارت‌های ارتباطی مثل بیان نیازها به صورت واضح و قابل فهم، ارائه فیدبک‌های سازنده و قابل قبول و رفتارهای بدون تهاجم و پذیرش‌کننده استفاده کنید. این مهارت‌ها می‌توانند به شما در بحث سازنده و حل مشکل کمک کنند.
5. به دنبال راه حل‌های جایگزین باشید: در صحبت با شریک خود، به دنبال راه حل‌های جایگزینی باشید. به عنوان مثال، شما می‌توانید به شریک خود پیشنهاد کنید که به همراه یک مشاور روانشناسی به صورت مشترک به حل مشکلات رابطه بپردازید.

در نهایت، بهتر است در هر مرحله از صحبت با شریک خود، تمرکز خود را بر روی حل مشکل و حفظ رابطه قرار دهید و از اظهار نظرهایی که باعث تشدید مسئله می‌شوند، خودداری کنید.