کنترل وابستگی عاطفی زنان و حفظ عزت نفس

کنترل وابستگی عاطفی زنان و حفظ عزت نفس

ممکن است شما هم به عنوان یک زن درگیر احساسات زنانه و وابستگی عاطفی نسبت به فردی شده باشید و این علاقه تبدیل به چنان هیجاناتی شده که کنترل وابستگی عاطفی دیگر از عهده شما خارج گشته است .تا جایی که در گیر و دار این ارتباط دچار عشق ورزی ها و محبت های بیمارگونه شوید. در حالیکه کوچکترین بازخوردی از طرف مقابل دریافت نکرده اید. حتماً در این شرایط سرخورده شده، دچار ترس و عدم احساس با ارزش بودن کرده و افسرده گشته اید. یا حتی به عنوان مادر، خواهر، همسر و حتی دختر نهایت فداکاری را برای اطرافیان خود کرده باشید اما با بی مهری آنها روبرو شده باشید.

 سخت در اشتباه هستید که آنها را مقصر بدانید. دوستان عزیز این رفتارهای شما  و احساسات زنانه شما نشانه عشق و محبت نبوده بلکه از سر نیاز و وابستگی به منظور جذب محبت و حمایت دیگران است. پس از شما می خواهیم که این مقاله را در کمال آرامش و توجه بخوانید و هرچه زودتر برای تغییر خود و کنترل وابستگی عاطفی خود دست به کار شوید.

کلمات کلیدی(کنترل وابستگی عاطفی زنان| وابستگی عاطفی زنان |عزت نفس| علائم وابستگی عاطفی زنان | کنترل وابستگی عاطفی زنان |مشاوره روانشناسی)

زمان مطالعه تخمینی : ۶ دقیقه

 آنچه در اینجا برای شما مطرح می کنیم

با مفهوم وابستگی عاطفی آشنا می شویم. نشانه های آن را بررسی می کنیم و در پایان به راه های مقابله با آن و بدست آوردن عزت نفس دوباره می پردازیم.

زن و سندرم وابستگی عاطفی

وابستگی عاطفی تلاش ما برای دریافت پاسخ به نیاز های مادی و معنوی خود است. مانند تامین مخارجمان از سوی والدین یا دیگران، تلاش برای جذب محبت و عشق از دیگران، نیاز به احترام  و توجه، درخواست کمک برای تصمیم گیری و … .

وقتی این احساس به شکل افراطی در وجود ما رشد کند در غل و زنجیر برخوردها و نگرش های اطرافیان نسبت به خود اسیر می شویم. احساس استقلال و آزادی خود را از دست داده و دچار ترس، اضطراب، خشم و افسردگی می گردیم.

اگر شما مادری هستید که برای جلب محبت فرزندتان به تمام خواسته های او تن می دهید، یا همسری هستید که برا ی اینکه همسرتان همیشه شما را دوست داشته باشد از بیان خواسته ها و نیاز های خود سرباز می زنید، خواهری هستید که برای پیشرفت برادر یا خواهر خود از آرزوهای خود دست می کشید و … ، خواهش می کنم همینجا از این رفتارهای به ظاهر فداکارانه دست بردارید. تنها معنای این رفتارها قربانی شدن و بی ارزش شدن شخصیت و هویت انسانی شماست.

از آنجایی که کنترل وابستگی عاطفی و این احساسات زنانه و ترک کردن این عادت ها و رفتارها بسیار سخت است و نیاز به انگیزه و اراده قوی دارد کمک گرفتن از روانشناس و مشاور بهترین گزینه ممکن است.

مرکز مشاوره روانشناسی تلفنی مجیب با برخورداری از کادری مجرب از بهترین روانشناسان سراسر کشور و با داشتن سالها تجربه در امر مشاوره روانشناسی و خانواده آماده ارائه خدمات و پاسخگویی تلفنی به شما عزیزان در تمام ساعات روز می باشد.فقط کافی است با شماره ثابت zendeghima.ir بدون نیاز به گرفتن کد یا صفر از هر نقطه ای از کشور تماس بگیرید و ناگفته های خود را با مشاوران ما درمیان بگذارید .

نشانه هایی که فریاد می زنند

۱٫احساس خوب آنها در گرو دوست داشته شدن توسط دیگران و تایید شدن از سوی آنان است.

۲٫همیشه در تلاش برای رفع مشکلات و ناراحتی های طرف مقابل هستند و از مشکلات خود غافل می شوند.

۳٫پایین بودن عزت نفس و اعتماد به نفس

۴٫عدم توانایی در تصمیم گیری

۵٫سعی می کنند که مشابه طرف مقابل شده و همه خواسته ها و تمایلات خود را با او همسو می کند.

۶٫همیشه در رابطه عاطفی خود دچار ترس و هراس و عدم اطمینان هستند.

۷٫نادیده گرفتن علایق، خواسته ها و سرگرمی های شخصی

۸٫تعریف دقیقی از اهداف و آرزوهای خود ندارند.

۹٫تمام حیات و زندگی خود را در گرو بر قراری رابطه عاطفی می بینند و در صورت نداشتن این رابطه عاطفی احساس پوچی و بی ارزشی می کنند.

۱۰٫نمی توانند عشق را از احساسات زودگذر تشخیص دهند.

۱۱٫معمولاً با چشم داشت و با انتظار جبران کاری را برای طرف مقابل انجام می دهند.

۱۲٫تمایل زیادی به کنترل شرایط و فرد مقابل دارند.

۱۳٫احساس اضطراب و نگرانی جزء جدا نشدنی از وجود آنهاست.

۱۴٫نیاز شدید عاطفی و جنسی به هنگام روبرو شدن با مشکلات

۱۵٫از پیشرفت طرف مقابل ترس و واهمه دارند که مبادا ادامه ی رابطه ی آنها به خطر بیافتد.

۱۶٫زندگی آنها در گرو زندگی طرف مقابل است و کم و کیف آن بر زندگی او هم اثر خواهد گذاشت.

۱۷٫تلاش بسیار به حفظ رابطه علی رغم وجود مشکلات ریشه ای و بنیادین و رنج ها و آسیب ها

۱۸٫حضورشان در هر جمعی وابسته به بودن شریک عاطفی آنهاست و در صورت نبود وی در ارتباط و هم صحبتی با دیگران دچار مشکل می شوند.

۱۹٫به دلیل ترس از طرد شدن از سوی طرف مقابل عقاید، نظرات و باورهایشان را پنهان می کنند.

۲۰٫عدم توانایی در برقراری ارتباط مناسب کلامی و رفتاری با طرف مقابل

---

حتماً این مقالات را هم بخوانید:

• تفاوت وابستگی عاطفی و وفاداری چیست؟
• آیا وابستگی عاطفی خانم ها یک واکنش غریزی است ؟
• انواع وابستگی عاطفی زنان و راه های درمان آن

 

 

خودتان بر شخصیتتان حاکم شوید

کنترل درمان وابستگی عاطفی امری سخت اما شدنی و ممکن است. آنچه که نیاز است قبول این مشکل در درون خود و گرفتن تصمیم قاطع برای رفع آن است. مواردی که در ادامه بیان می شود از نکات مهم و کلیدی در مسیر درمان به شمار می آید :

1. بپذیرید که شخصیت وابسته ای دارید و برای رفع این مشکل اقدام کنید.
2. اعتماد به نفس خود را بالا ببرید.
3. توانمندی ها و استعدادهای ذاتی و درونی خود را بشناسید و خود را باور داشته باشید.
4. از مسئولیت پذیری ها افراطی و نابجا در رابطه خود خودداری کنید.
5. به منافع خود در ارتباطتان اهمیت دهید و شریک عاطفی خود را متوجه کنید که منافع شما هم به اندازه ی او اهمیت دارد.
6. زمانی از وقت خود را به علایق، سرگرمی ها و فعالیت شخصی خود اختصاص دهید و در نظر داشته باشید که این به معنای خودخواه بودن شما نیست.
7. خودتان و زندگی را دوست داشته باشید .
8. ایده آلیست بودن و کمال گرایی را کنار بگذارید و بپذیرید که شما هم مثل همه ی آدم ها دارای نقاط ضعف و توانایی های محدودی هستید.
9. آرامش و لبخند را فراموش نکنید.
10. در حد معقول و منطقی متعهد باشید و بدایند که قرار نیست شما نقش یک ناجی را بازی کنید.
11. احساسات و عواطف خود را سانسور نکنید و آنها را ابراز نمایید.
12. نقاط قوت و موفقیت هایتان را از یاد نبرید و بر آنها تاکید کنید.
13. نیاز نیست به همه ی درخواست ها جواب مثبت دهید، نه گفتن را تمرین کنید.
14. برای مورد پذیرش دیگران واقع شدن هرگز سعی به تغییر خود و خواسته هایتان ننمایید.
15. مراقب نیازهای روحی و جسمی خود باشید.
16. هرگز از تنها ماندن نهراسید و آن را فرصتی بدانید برای پرداختن به علایق شخصی خود و تلاش برای پیشرفت
17. مهارت مدیریت بحران را برای مواجهه با شرایط دشوار و غیر قابل پیش بینی بیاموزید.
18. از تایید نشدن و دوست داشته نشدن توسط دیگران نترسید و تفاوت ها را بپذیرید.
19. مثبت اندیش باشید و با افراد موفق و مثبت ارتباط برقرار کنید.
20. مدام درحال سرزنش و ایرادگیری نسبت به خود نباشید و احساس گناه را از خود دور نمایید.

برای اینکه زنان بعنوان قربانیان وابستگی های عاطفی  بتواند از عهده ی موارد فوق به خوبی بر بیایند حضور یک مشاور یا روانشناس به ایجاد عزت نفس در زنان کمک شایانی خواهد کرد. از این رو  از شما می خواهیم که با سایت زندگی ما تماس بگیرد. به ما و تجربه ی ما اعتماد داشته باشید و مطمئن باشید که تا گرفتن نتیجه ی کامل مشاوران ما شما را تنها نخواهند گذاشت. آنها در نهایت صبر و شکیبایی و با دانش و آگاهی بهترین توصیه های ممکن را به شما ارائه می دهند. آنها در شناخت واقعی احساسات و عواطفتان و بهره مندی از دلبستگی های زنانه واقعی به شما کمک می کنند تا آنها را در مسیر صحیح هدایت فرمایید. شما در طول مشاوره یاد می گیرید که چطور عزت نفس خود را بازیابید. در نهایت شما خواهید دانست که زندگی فردی و اجتماعی شما اگرچه بی نیاز از دیگران نیست اما شما فردی مستقل هستید و با وجود تنهایی هم می توانید موفق و شاد باشید.