اختلال افسردگی فصلی اینگونه تشخیص دهید

اختلال افسردگی فصلی (SAD) یک نوع افسردگی است که با تغییرات در فصول مرتبط است، این اختلال افسردگی فصلی در یک فصل خاص شروع می شود و سپس بعد از یک دوره چند هفتگی پایان می یابد.

کلمات کلیدی:( افسردگی |اختلال افسردگی| افسردگی فصلی)

مدت زمان مطالعه: ۷ دقیقه

اختلال افسردگی فصلی معمولا یک بار در سال ممکن است پیش بیاید، که بیشتر در فصل پاییز یا زمستان شروع می شود و با آمدن بهار و تابستان از بین می رود و یا ممکن است در بین افراد متفاوت و بالعکس باشد.

درمان SAD یا اختلال افسردگی فصلی ممکن است شامل نور درمانی (فتوتراپی)، دارو و یا روان درمانی باشد.

نکته ای که به دنبال این درمان ها باید به آن توجه داشت، این است که این نوع افسردگی را باید خودتان تقریبا به آن بها بدهید و سعی کنید تا مرحله آخر درمان آن را پیگیری کنید.

 اختلال افسردگی فصلی: علائم

همان طور که ذکر شد، در اغلب موارد علائم اختلالات  افسردگی فصلی در اواخر پاییز و یا اوایل زمستان ظاهر می شوند و در طول روزهای بهاری و تابستان از بین می روند. به طور معمول، افراد مبتلا به الگوی این نوع افسردگی، علائمی را در بر دارند که شاید به مانند سایر افسردگی های دیگر باشد، اما تغییراتی دیگر را در خود دارد که در ادامه ذکر می کنیم:

علائم و نشانه های اختلال افسردگی فصلی ممکن است شامل موارد زیر باشند.

 

•  احساس افسردگی تقریبا بیش از نصف روز
•  از دست دادن علاقه به فعالیت های لذت بخش شما
• داشتن انرژی کم
• داشتن مشکلات در خواب
• تجربه تغییر در اشتها و وزن شما
• احساس تنگی تنفس یا تحریک
• داشتن تمرکز دشوار
• احساس ناامیدی، بی ارزش بودن یا گناه
• داشتن افکار مکرر در مورد مرگ یا خودکشی

اختلال افسردگی فصلی در پاییز و یا زمستان

علائمی که در ارتباط با نوع افسردگی در این فصول دیده می شود عبارتند از:

•  افزایش اشتها، به ویژه میل به غذاهایی با کربوهیدرات(قند) بالا
• افزایش وزن
• خستگی یا انرژی کم

 اختلال افسردگی فصلی در  بهار و تابستان

علائم خاص برای اختلالات عاطفی فصلی تابستانی که گاهی اوقات افسردگی تابستانی نامیده می شوند، ممکن است  شامل موارد زیر باشند:

 

• مشکل خواب (بی خوابی)
• اشتها نادرست
• کاهش وزن
• تحریک یا اضطراب

تغییرات فصلی در اختلالات دوقطبی

در بعضی از افراد مبتلا به اختلال دوقطبی، بهار و تابستان می توانند علائم شیدایی  را کم تر از خود نشان دهند  شروع علائم افسردگی در این بیماران در  زمستان می تواند بیشتر همراه باشد.

 اختلال افسردگی فصلی: چه موقع به دکتر برویم

• اگر به مدت چند روز احساسات ناخوشایند و استرس زا دارید
• اگر انگیزه ای برای انجام فعالیت های مورد نیاز خود ندارید.
• الگوی خواب و اشتهای خود را از دست داده اید.
• آرامش خود را با الکل و مواد مخدر بدست می اورید
• بیشترین حس درونی شما نا امیدی و گاهی اوقات خود کشی است
• بیش از روز های گذشته سیگار می کشید.

 دلایل این نوع افسردگی

علت خاص اختلالات  افسردگی فصلی ناشناخته است. برخی از عواملی که ممکن است در  این نوع افسردگی دخیل باشند عبارتند از:

• بر هم خوردن ساعت بیولوژیکی شما (ریتم روزانه) که ممکن است خود به دلایل بیماری های دیگر و یا اتفاق ناخوشایندی باشد
•  کاهش سطح نور خورشید در پاییز و زمستان ممکن است موجب ایجاد SAD در زمستان شود. این کاهش در نور خورشید ممکن است ساعت  شبانه روزی در بدن شما را مختل کند و منجر به احساس افسردگی شود.
• کاهش سطح سروتونین، که  یک ماده شیمیایی مغزی (انتقال دهنده عصبی) می باشد و بر خلق و خو اثر می گذارد، ممکن است بر اختلال افسردگی قطبی نقش داشته باشد. کاهش نور خورشید می تواند باعث کاهش میزان سروتونین شود که که افسردگی را  به دنبال دارد.
• سطح ملاتونین تغییر در این نوع ماده شیمیایی که نقش اساسی بر الگوی خلق و خو دارد، بی تاثیر در افسردگی فصلی نیست.

اختلال افسردگی فصلی و عوامل خطرزا

اختلالات عاطفی فصلی در زنان بیشتر از مردان تشخیص داده می شود. همچنین در بزرگسالان بیشتر اتفاق می افتد.

فاکتورهایی که ممکن است خطر ابتلا به اختلالات عاطفی فصلی را افزایش دهند عبارتند از:

سابقه خانوادگی:  افراد مبتلا به SAD ممکن است به احتمال زیاد دارای بستگان درجه یک دارای این نوع افسردگی باشند.

داشتن افسردگی عمده یا اختلال دوقطبی: این نوع افسردگی ها ممکن است محرک اختلال افسردگی دو قطبی باشند.

عوارض جانبی

علائم و نشانه های اختلال افسردگی فصلی را جدی بگیرید.. همانطور که سایر عوامل افسردگی مثل اختلالات دو قطبی می توانند منجر به افسردگی فصلی هم بشوند، خود افسردگی فصلی هم می تواند محرکی برای ایجاد سایر بیمارای های روانی مثل افسردگی باشند که بسیاری از این افسردگی ها می توانند عوارضی مثل موارد زیر را در بر داشته باشند:

 

• خروج از  اجتماع وزمدگی اجتماعی
• مشکلات مدرسه یا کار
• سوء مصرف مواد
• سایر اختلالات روانی مانند اضطراب
• افکار خودکشی یا رفتار های از این قبیل

درمان می تواند به پیشگیری از این عوارض کمک کند، به خصوص اگر SAD  را به موقع تشخیص دهند و درمان به موقع انجام گیرد.

درمان اختلال افسردگی فصلی

درمان این نوع افسردگی یکی از درمان های ضروری و مورد نیاز است، به خاطر اینکه این نوع افسردگی این توانایی را دارد تا تولید کننده سایر بیماری های اختلال رونی باشد و اگر درمان نشود همان ویروس بیماری زا در روح و جسم آدمی رخنه می کند و عوارض وخیمی را به دنبال خواهد داشت.

به خاطر همین مشاوره با روانشناس یا روانپزشک می تواند درمان کننده و نجات دهنده مهمی باشد، تا از رفتن به صحنه های هولناک زندگی نجات یابیم.

مرکز مشاوره تلفنی مجیب

مرکز مشاوره تلفنی مجیب در زمینه درمان افسردگی های دائمی، فصلی و حاد تجربه درمانی بسیار خوبی را تاکنون داشته است، بسیاری از افراد نجات یافته از بیماری های مهلک روانی توانسته اند با مراجعه به موقع و بهره مندی از توصیه ها و درمان های این مرکز، درمان به موقع را حاصل کنند.

مرکز مشاوره تلفنی مجیب با تشخیص به موقع و انجام تست های ویژه جهت نوع افسردگی درمان موثر را در وهله اول الویت قرار می دهد و با کمک و همیاری خود بیمار درمان حتمی را میسر می کنند.

برای گرفتن بهترین توصیه های روانشناسی از این مرکز با شماره تلفن zendeghima.ir از ساعت ۸ صبح تا ۱۲ شب در تمامی ایام هفته تماس خود را حاصل فرمایید.