ضرورت مشاوره سردمزاجی مردان

مشاوره سردمزاجی مردان در این سایت انجام می گیرد. هنگامی که مردی از افسردگی رنج می برد، نمی تواند به راحتی به نیازهای خود برسد. در روابط سالم، مردم به طور مداوم رشد می کنند و شکوفا می شوند. اما در رابطه با افسردگی، رشد و پیشرفت  قطعا غیر میسر خواهد بود. گاهی اوقات وقتی کسی به مدت طولانی در وضعیت سخت افسردگی قرار می گیرد، برایش باور رهایی از بند و سختی افسردگی سخت است. اما این شمایید که می توانید او را از این بحران نجات دهید. کافی است که با مشاوران با تجربه سایت زندگی ما تماس بگیرید تا شما را در این زمینه راهنمایی کنند. در ادامه با مشاوره سردمزاجی مردان خود را درمان کنید.

کلمات کلیدی( مشاوره سردمزاجی مردان|سرد مزاجی مردان|بیماری سرد مزاجی مردان|دلایل سرد مزاجی| اختلال در میل جنسی |مشاوره جنسی و زناشویی )
زمان مطالعه تخمینی : ۶ دقیقه

چگونه بفهمید که افسرده هستید

• شما احساس ناامیدی و ناراحتی می کنید
• شما علاقه ای به دوستان، فعالیت ها و چیزهایی که قبلا از آن لذت می بردید ندارید
• شما بسیار مضطرب و پرخاشگر از حد معمول هستید
• مصرف بیشتر الکل، مشارکت در رفتار بی پروا 
• شما احساس بی قراری دارید
• خواب و اشتها شما تغییر کرده است
• شما نمی توانید تمرکز کنید یا بهره وری شما در کار کاهش یافته است   
• شما نمی توانید افکار منفی خود را کنترل کنید

کمک به افسردگی مردان

سعی نکنید افسردگی را به خودتان تحمیل کنید. اکثر مردان مبتلا به افسردگی به خوبی به مراحل خودآمدی پاسخ می دهند مانند دستیابی به حمایت اجتماعی، ورزش، تغییر در رژیم غذایی سالم و تغییر سبک زندگی.

اما انتظار نداشته باشید که خلق و خوی شما بلافاصله بهبود یابد. به احتمال زیاد احساس میکنید هر روز کمی بهتر میشوید. این مراحل خودآموز می تواند تأثیرات مهمی بر روی احساسات شما داشته باشد، به شما کمک کند تا بر علائم افسردگی غلبه کنید و لذت بردن از زندگی خود را دوباره به دست آورید. البته مشاوره سردمزاجی مردان نیز راه حلی بسیار کمک کننده است.

 

افسردگی و روابط

افسردگی می تواند تاثیر بسیار منفی بر روابط یک فرد داشته باشد. افراد افسرده اغلب کمبود انرژی و انگیزه ای را تجربه می کنند که می تواند به شدت مانع از توانایی آنها در برقراری ارتباط در یک رابطه شود. آنها ممکن است تحریک پذیر شوند و بسته شوند، یا به حالت بی حوصلگی برسند که در آن قاطعانه عمل نکنند و یا حتی صبح از خواب بیدار شوند. بسیاری از مبتلایان به افسردگی نیز علاقه به رابطه جنسی را از دست می دهند و مشکلات بیشتری در روابط شان ایجاد می شود.

درک اینکه رفتار یک فرد افسرده ناشی از یک بیماری است، ممکن است همه چیز را آسان نکنند، اما دانستن آنچه که در حال انجام است و شرایط قابل درمان است، می تواند احساس امید دهد.

---

بیشتر مطالعه کنید:

درمان هورمونی سردمزاجی مردان چیست؟

درمان دارویی سردمزاجی مردان چگونه ممکن است؟

ضرورت مشاوره سردمزاجی مردان

---

علائم و نشانه های افسردگی در مردان چیست؟

مردان نشانه های مختلف دارند، اما برخی از نشانه های افسردگی رایج عبارتند از:

• خشم، تحریک پذیری یا پرخاشگری
• احساس اضطراب، بی قراری
• از دست دادن علاقه به کار، خانواده، و یا یک بار لذت بخش 
• مشکلات میل جنسی و عملکرد جنسی
• احساس ناراحتی، “خالی”، مسطح یا ناامید کننده
• عدم توانایی تمرکز یا به یاد داشتن جزئیات
• احساس خستگی، عدم توانایی خوابیدن یا بیش از حد خوابیدن
• افکار خودکشی یا اقدام به خودکشی
• درد های جسمی، سردرد، گرفتگی، یا مشکلات گوارشی
• ناتوانی در برآوردن مسئولیت های کار، مراقبت از خانواده و یا سایر فعالیت های مهم
• مشارکت در فعالیت های پر خطر
• نیاز به الکل یا مواد مخدر
• از خانواده و دوستان خارج شدن یا جدا شدن

هر مردی که افسرده باشد، هر علامت تجربی را تجربه می کند. بعضی از مردان فقط چند نشانه را تجربه می کنند در حالی که دیگران ممکن است بسیاری از آنها را تجربه کنند.

انواع مختلف افسردگی چیست؟

شایعترین نوع افسردگی عبارتند از:

علائم افسردگی-افسردگی عمده ای که با توانایی انسان در کار، خواب، تحصیل، خوردن و لذت بردن از بیشتر جنبه های زندگی دخالت می کند. یک قسمت از افسردگی عمده ممکن است تنها یک بار در طول عمر فرد رخ دهد. اما برای یک شخص معمول است که چند قسمت داشته باشد. اشکال خاص افسردگی عمده عبارتند از:

• افسردگی روانی – افسردگی شدید همراه با اتهام (باورهای غلط، ثابت) یا توهم (شنیدن یا دیدن چیزهایی که واقعا وجود ندارد). این علائم روانپریشی، افسردگی هستند. به عنوان مثال، یک مرد ممکن است معتقد باشد که او بیمار یا فقیر است، در حالی که او نیست، یا ممکن است صداهایی را که واقعی نیستند، بشنود که بی ارزش هستند.
• اختلال عاطفی فصلی – مشخص شده با علائم افسردگی که هر ساله در ماه های زمستان ظاهر می شوند، زمانی که نور خورشید کمتر وجود دارد.
• اختلال افسردگی مداوم (همچنین به نام دیستیفمی) علائم افسردگی است که مدت زمان طولانی (۲ سال یا بیشتر) طول می کشد اما کمتر از افسردگی های شدید است.
• افسردگی جزئی مثل افسردگی و اختلال افسردگی مداوم است، اما نشانه ها کمتر شدید هستند و ممکن است تا مدت طولانی ادامه پیدا کنند.
• اختلال دوقطبی از افسردگی متفاوت است. این در این فهرست گنجانده شده است، زیرا فرد مبتلا به اختلال دوقطبی تجربه ای از افسردگی شدید را تجربه می کند. اما فرد مبتلا به اختلال دوقطبی نیز حالت های شدید بالا (به نام “مانیا”) تجربه می کند.

 

مشاوره سردمزاجی مردان با سایت زندگی ما

مانند یک بیماری فیزیکی، با مشاوره سردمزاجی مردان می توان افسردگی را در مردان درمان کرد. درمان های روانشناختی وجود دارد که می تواند به کاهش تفکر منفی، ایجاد استراتژی هایی برای مقابله با مشکلات و بهبود روابط کمک کند. برای برخی، ترکیبی از داروها و درمان های روانشناختی ممکن است بهتر عمل کند. مهم است که یک رویکردی را پیدا کنید که برای وضعیت شما کار می کند. مشاوران مرکز مجیب اینجا هستند تا راهنمایی های لازم را در زمینه افسردگی و راه های درمان آن به شما آموزش دهند. مشاوران مجیب همه روزه از ساعت ۸ الی ۱۲ پاسخگوی شما هستند.